講座のご案内
「目覚めて生きる」ためのマインドフルネス瞑想
日時:第2第4金曜日 10:45~11:30
マインドフルネスとは、「今」を意識し、「今」に注意を向けることです。
というのも、私たちは自分が思っている以上に「過去」や「未来」に囚われていて、今をおろそかにしています。
やってしまったことを悔やんだり、これからしなければならないことを考えて不安になったり・・・。
しかし、
「今」に注意を向け、
「今」を生きていることを実感することで、
私たちはものの見方を変えることができます。
マインドフルネスでは、そのために目を閉じて静かに座り、自分の呼吸や身体に意識を向けるトレーニングをします。
この講座では、聖堂の椅子に座って音楽を聴きながら瞑想したり、歩きながら瞑想したり、食べ物を食べてそれを味わいながら瞑想したりしています。
